踵が痛い時のテーピング

こんにちは。


久保田隆介です。






さて、
今回のテーマは

踵が痛い時のテーピング

についてご紹介します^^






立っていると踵が痛い、、、


着地の時に踵が痛い、、、


歩くと踵が痛い、、、


そんな患者さんはいませんか？？






何かしらの症状に対して
治療法を考える際に


筋肉が硬ければほぐすとか


バランスが悪ければ整えるとか


弱かったら鍛えるとか


それが真理かどうかはさておき、
そういった
単純かつ明確な対処法が
見当たるようであればいいのですが、、、


踵が痛い！！


ってなると、
どうしたらいいかわからない
っていう先生も
多いのではないでしょうか？？






そんな時に役に立つのが、
やはり“テーピング”なんですよね^^






ただ、
どこにでも載っているような
やり方をご紹介しても
しょうがないですから、、、


非常に簡単かつ効果的なポイントについて、
特別にご紹介したいと思います。






踵が痛い時のテーピングとして
“ヒールカップ”などと呼ばれている貼り方が
比較的メジャーなのですが、
まずはその一般的な貼り方がこちら。

※引用：テーピングバイブル／高橋書店

※引用：テーピング・テクニック／ナツメ社




見ての通り、
踵部を覆っていますね。


このような一般的な貼り方でも、
踵部が全体的にサポートされることによって、
痛みが緩和するケースもあると思います。






しかし、
上記のような貼り方をしても
痛みが強く残ってしまうような場合に、
今回ご紹介する貼り方が
非常に効果を発揮してくれます！！


その貼り方がこちら。

※数日前にご紹介した
　ふらはぎのテーピングも
　併用しています^^




最初にご紹介した
一般的な貼り方と比べると、
一見テープの量が少ないようですが、
この“貼り方“にポイントがあります。


このタイプの貼り方は、
後面のテープと足底面のテープを
踵部後下方先端に向かって、
少しずつズラしながら
交互に貼っていくのですが、、、

その際に、
患部をカバーしつつ、
踵部周囲の脂肪組織を集めて行く
ようにして貼って行きます。


そうすることで、
天然のクッションを作るようなイメージ
になるので、
物理的な衝撃が緩和されて、
結果的に痛みが回避しやすくなるのです。






現場では、
このテーピングを貼った瞬間から
変化を感じてもらえると思いますよ♪






しかし、
テープのテンションが
弱過ぎても効果がないですし、
強過ぎても違和感になってしまいます。


見た目以上に、
意外と難しい要素が多いですから、
当然練習は必要です。






また、
踵の痛みっていうと、
つい脂肪組織の炎症や骨棘などと
決め付けてしまいがちですが、、、


腰痛などと同様に、
“踵の痛み”であっても、
意外と環境面やメンタル面、
あるいは全身のバランスなどに
由来しているケースも多々ありますから、
そういった部分も
見極めながら対応したいですよね。






いつもお伝えしているように、
現場では常にケースバイケースです。






とはいえ、
今回ご紹介した
“天然のクッション作り”は、
非常に効果的で即効性も抜群です！！


ぜひ現場で使ってみてくださいね。


しかーし！！


もし、
簡単かつより効果的な応用法が
あるとしたら、
それも知りたいと思いませんか？？






続きは明日のブログで
ご紹介しようと思いますので、
この情報を独り占めせずに、
ぜひシェアして頂けると嬉しいです^^






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それでは♪

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