前屈は◯◯で改善！！

from 久保田隆介



治療院のデスクから、、、



今日のテーマは前屈です！



前屈して、

「私、からだ硬いんだよね～」

とか言っている人、
とても多いと思います。


前屈して、
床に指が届かないことを硬いというのであれば、
硬い柔らかいという表現については
この際どうでもいいのですが、

もしあなたが治療家であるにも関わらず、
何のチェックもなしに

「前屈硬いですね～。じゃぁストレッチしまようね～。」

ってなっているとしたら、
けっこうやばいですよ？



怪我予防のエクササイズでも非常に重要な考え方ですが、
伸張性筋収縮(Eccentric contraction)という概念が、
受傷機序としては理解されていても、
エクササイズやリハビリの処方となった際に、
なかなか繋げて考えられている治療家が少ないように思います。

パーソナルトレーナーやPTにとっては、
ごく当たり前なことだと思いますが…。



本日の動画↓

硬い＝ストレッチ

が適切なのか否か、
しっかり判断しましょうね！


今日もありがとうございました！



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